Dans quelles indications recommander l’ubiquinol ?

Un rôle clé en cardiologie

L’ubiquinol est étudié pour ses effets sur la santé cardiovasculaire. Une méta-analyse a montré qu’une supplémentation (60 à 200 mg/j) améliore la fraction d’éjection du ventricule gauche (FEVG) et la fonction cardiaque chez les insuffisants cardiaques.

Une autre étude a démontré qu’une prise de 100 mg/j pendant 2 ans réduit la mortalité cardiovasculaire et les hospitalisations.

Les statines réduisent la production d’ubiquinol, pouvant entraîner fatigue et douleurs musculaires. Une supplémentation aide à rétablir un niveau optimal et à limiter ces effets.

Fatigue et récupération musculaire

L’ubiquinol participe à la production d’ATP et soutient la récupération. Une étude en double aveugle a montré qu’une prise de 300 mg/j pendant 12 jours réduisait les dommages musculaires et atténuait la fatigue.

Une autre étude a démontré qu’une prise de 200 mg/j améliore l’endurance musculaire et réduit le stress oxydatif.

Stress et bien-être mental

Une étude clinique a évalué l’impact de l’ubiquinol sur le stress et la fatigue. Une supplémentation de 100 mg/j pendant plusieurs semaines a montré une réduction du stress oxydatif, une amélioration du sommeil et une baisse de la fatigue physique et mentale.

Ménopause : un soutien naturel validé

Une étude menée en France en 2024 auprès de 200 femmes ménopausées a mis en évidence qu’une prise de 200 mg/j pendant 60 jours réduisait le stress et l’irritabilité (81 % des participantes), améliorait le sommeil (70 %) et atténuait les douleurs musculaires (69 %).

Une étude espagnole menée en 2019 a également mis en avant les bienfaits de l’ubiquinol sur l’humeur et la qualité de vie des femmes ménopausées.

Santé de la peau et vieillissement

Le vieillissement cutané est lié à la baisse de l’énergie cellulaire et à l’augmentation du stress oxydatif. Une étude menée auprès de 85 femmes japonaises a montré qu’une prise de 100 mg/j pendant 8 semaines améliore l’élasticité de la peau, son hydratation et sa fonction barrière.

Dès 4 semaines, les participantes sous ubiquinol avaient une meilleure hydratation. À 8 semaines, une augmentation de la taille des cornéocytes (indicateur de régénération de la peau) a été observée.

Liens sources

🔹 Méta-analyse sur l’insuffisance cardiaque et l’ubiquinol :
[Méta-analyse publiée dans Médecine des Maladies Métaboliques sur l’intérêt de l’ubiquinol en insuffisance cardiaque (2021)].

🔹 Étude sur la récupération musculaire et la fatigue chez les athlètes :
[Étude en double aveugle sur l’effet de l’ubiquinol (300 mg/j) sur la récupération musculaire et la réduction de la fatigue chez les coureurs de fond – International Journal for Vitamin and Nutrition Research (2023)].

🔹 Étude sur l’impact de l’ubiquinol sur la peau et le vieillissement :
[Hideyuki Morikawa1, et al. Pharmacology and Therapeutics Volume 51, Issue 4, 551 – 562 (2023)- Éditeur : Life Sciences Publishing..

🔹 Étude clinique sur l’ubiquinol et la ménopause :
[Étude en vie réelle menée en France auprès de 200 femmes ménopausées, Expansion Consulteam, 2024].