Se connecterL’Ubiquinol, un pilier de l’énergie cellulaire
Sponsorisé par Kaneka Medical EuropeL’ubiquinol est la forme active et biodisponible de la coenzyme Q10. Il joue un rôle clé dans les mitochondries, où il participe à la production d’ATP, indispensable aux organes à forte demande énergétique comme le cœur, les muscles et le cerveau. C’est aussi un antioxydant puissant qui protège les cellules contre les radicaux libres, retardant ainsi leur vieillissement et limitant les effets du stress oxydatif.
Une production qui diminue avec l’âge
Dès 20 ans, la production d’ubiquinol décroît naturellement, chutant de 30 % à 40 ans. Cette diminution est aggravée par le stress, une alimentation pauvre en aliments frais, le tabac ou encore le sport intensif.
L’apport alimentaire reste insuffisant : on trouve 3 à 10 mg/j d’ubiquinol dans la viande ou le poisson, alors que les besoins physiologiques peuvent atteindre 100 à 200 mg/j.
Lorsque les niveaux d’ubiquinol baissent, la production d’énergie cellulaire ralentit, entraînant fatigue, récupération musculaire plus lente et stress oxydatif accru.
Ubiquinol vs ubiquinone : une biodisponibilité optimisée
Il existe deux formes de CoQ10 :
- L’ubiquinol, forme réduite et active, directement assimilable
- L’ubiquinone, forme oxydée, nécessitant une conversion enzymatique pour être utilisable
Cette conversion étant moins efficace avec l’âge, l’ubiquinol est mieux absorbé que l’ubiquinone, notamment chez les plus de 40 ans.
L’ubiquinol est donc recommandé pour :
✔ Les plus de 40 ans, dont la production naturelle diminue
✔ Les patients sous statines, qui voient leurs niveaux d’ubiquinol réduits
✔ Les sportifs, pour améliorer la récupération musculaire
✔ Les femmes ménopausées, pour leur vitalité et bien-être
✔ Les personnes souhaitant optimiser leur fertilité
Un intérêt validé par la science
De nombreuses études cliniques ont mis en avant l’importance de l’ubiquinol pour le métabolisme énergétique, la protection cellulaire et la réduction du stress oxydatif, en faisant un allié essentiel pour préserver vitalité et santé.
