Bandage et supports pour sportifs : que conseiller ?

Strapping

Le strapping est une technique de bandage par contention souple utilisant des bandes médicales. Cette méthode est couramment employée pour stabiliser les articulations et limiter les mouvements excessifs, réduisant ainsi le risque de blessures. Le strapping préventif est particulièrement prisé par les sportifs de haut niveau, tels que les tennismen, pour prévenir l’épicondylite, ou les coureurs, pour protéger leurs chevilles et leurs genoux contre les foulures et tendinites. Le strapping thérapeutique est utilisé pour le traitement de blessures bénignes, favorisant la résorption de l’œdème, améliorant le drainage et réduisant les douleurs. Il est souvent recommandé de consulter un professionnel de la santé pour la pose de strapping et de changer régulièrement le bandage durant la période d’immobilisation.

Bandes de kinésiologie

Les bandes de kinésiologie, comme le Kinesiology Tape^© d’Urgo, sont populaires pour leur capacité à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, réduire la douleur et l’inflammation, et soutenir les muscles et les articulations sans restreindre les mouvements. Elles sont particulièrement indiquées pour les tendinites, les entorses, les douleurs musculaires et le soutien articulaire. Cependant, leur efficacité est fréquemment débattue parmi les professionnels de santé, notamment les kinésithérapeutes, certains les considérant comme une approche placebo en raison du manque de preuves scientifiques robustes. Il est recommandé d’utiliser ces bandes en complément d’autres traitements éprouvés et de consulter des professionnels formés pour leur application.

Bandages élastiques

Les bandages élastiques sont couramment utilisés pour compresser les muscles et les articulations après une blessure, afin de réduire l’œdème. Ils fournissent une compression modérée qui aide à réduire l’inflammation et la douleur tout en permettant une certaine mobilité. Par exemple, un bandage élastique autour du genou peut soutenir la rotule après une contusion. Il est fondamental de les appliquer correctement pour éviter une compression excessive qui pourrait entraîner une ischémie.

Orthèses et supports

Les orthèses et supports, tels que ceux fournis par des marques comme Thuasne, Gibaud et Orliman, jouent un rôle essentiel dans la prévention et la gestion des blessures sportives. Par exemple, les orthèses de cheville et de poignet sont utilisées pour stabiliser les articulations lors de la pratique sportive intensive. Thuasne propose une gamme d’orthèses adaptées à différents besoins sportifs :

• Ligastrap Genu^© : une genouillère ligamentaire offrant un soutien optimal pour les activités sportives intenses. Elle est équipée de renforts latéraux pour stabiliser l’articulation et prévenir les lésions ligamentaires.
• Ligastrap Malleo^© : une orthèse de cheville conçue pour les entorses et instabilités de la cheville. Elle offre un maintien rigide tout en permettant une certaine flexibilité pour les mouvements nécessaires lors de la pratique sportive.
• Manurhizo^© Junior : une orthèse de poignet et de pouce pour les jeunes sportifs, permettant de stabiliser le poignet tout en maintenant une mobilité adéquate pour les activités quotidiennes et sportives.
• GenuPro Activ^© : une genouillère élastique avec une zone rotulienne en silicone pour améliorer le soutien et la proprioception du genou, idéale pour les sportifs souffrant de douleurs rotuliennes ou de faiblesse articulaire.

Orliman propose également des dispositifs innovants tels que :

• Chevillère Chevistrap^© : une chevillère ligamentaire avec un système de double sangle pour apporter stabilité et protection durant l’activité sportive.
• Chevillère Skintape^© : inspirée des techniques de kinésiologie, cette chevillère est dotée de bandes de silicone intégrées pour un soutien mécanique et une protection ciblée durant l’activité physique.

Prévention de l’épicondylite

L’épicondylite, également connue sous le nom de tennis elbow, est une inflammation des tendons qui rejoignent les muscles de l’avant-bras à l’extérieur du coude. Elle est souvent causée par des mouvements répétitifs du poignet et de l’avant-bras, fréquents chez les joueurs de tennis et les golfeurs. Pour prévenir cette situation, il est recommandé d’utiliser un anneau ou une sangle d’épicondylite, comme l’orthèse Epimed ProMaster^© de Thuasne. Ces dispositifs appliquent une pression sur les muscles de l’avant-bras, réduisant ainsi la tension sur les tendons épicondyliens. Ils peuvent être portés pendant les activités sportives pour offrir un soutien supplémentaire et prévenir les microtraumatismes qui mènent à l’inflammation. Il est également important de renforcer les muscles de l’avant-bras et de pratiquer des exercices de flexibilité pour réduire le risque de récidive.

Quels conseils prodiguer ?

Pour conseiller efficacement vos patients sportifs sur l’application des bandages et des bandes de kinésiologie, il est important de souligner l’importance de préparer correctement la zone à traiter. Recommandez de nettoyer et sécher la peau avant d’appliquer le bandage. L’utilisation de ciseaux à bouts arrondis pour découper les bandes avec précision est également essentielle, en évitant de trop les étirer pour ne pas irriter la peau. Encouragez vos patients à vérifier régulièrement la zone bandée pour détecter des signes de compression excessive, tels que des picotements ou un gonflement.

Il est également essentiel d’enseigner aux sportifs les techniques de base pour l’auto-application des bandages et des bandes de kinésiologie. Soulignez l’importance de la prévention des blessures par le renforcement musculaire et les exercices de proprioception. Recommandez des pauses régulières et une hydratation adéquate pour prévenir les blessures liées à la fatigue.